તમારે કયો રસ પીવો જોઈએ?
જ્યુસ વજન ઘટાડવાના ખોરાકમાં ટોચ પર રહે છે. જો તમે પણ રોજેરોજ સ્વાસ્થ્યવર્ધક અમૃત પીવાના શપથ લીધા હોય તો તે તેની સાથે જે પણ સ્વાસ્થ્યવર્ધક ફાયદા ધરાવે છે - તે કયું હશે?
અહીં અમે તમારા બધા મનપસંદ સેલેબ્સ અને પ્રભાવકો પીતા હોય તેવા બે સુપર ફેમસ અને ટ્રેન્ડિંગ જ્યુસના ગ્લાસમાં ઊંડા ઉતરી રહ્યા છીએ -- ગ્રીન જ્યુસ અને ABC જ્યુસ. હવે તમારે કયું પસંદ કરવું જોઈએ? તમારા માટે આકૃતિ માટે આગળ વાંચો!
લીલો રસ શું છે?
નામ સૂચવે છે તેમ, આ પીણું મોટાભાગે કેટલીક લીલા શાકભાજી અને ફળોમાંથી બનાવવામાં આવે છે - મોટે ભાગે પાલક, કાકડી, લીલા સફરજન, ધાણા અને ફુદીનો. લીંબુનો રસ અને આદુનો પણ ઉપયોગ થાય છે. આ તમામ ઘટકો ઘણા આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજોના ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.
અભિનેતા અને ફેશન ડિઝાઇનર મસાબા ગુપ્તા, અભિનેત્રી આથિયા શેટ્ટી અને પરિણીતી ચોપરા જેવી ઘણી હસ્તીઓ તેમના લીલા રસના શપથ લે છે.
લીલા રસના ફાયદા
સંશોધન મુજબ, પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી બળતરા, હૃદય રોગનું જોખમ અને વય-સંબંધિત માનસિક પતનનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
બળતરા વિરોધીથી ભરપૂર, તે તમારી ત્વચામાં બેક્ટેરિયાના વિકાસને ઘટાડવામાં તેમજ તમારી ત્વચા અને શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ કરે છે.
આદુ જેવા ઘટકો પણ વજન ઘટાડવાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ફુદીનો અને સફરજન જેવા ઘટકો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
એબીસી રસ શું છે?
આ રસ, જેને ઘણા લોકો "ચમત્કાર પીણું" કહે છે, તે ત્રણ મુખ્ય ઘટકોમાંથી બનાવવામાં આવે છે - સફરજન, બીટરૂટ અને ગાજર. ઘણા માવજત અને આરોગ્ય અને સુખાકારીના ઉત્સાહીઓ પણ તેને અસરકારક ડિટોક્સ પીણું તરીકે જુએ છે. ABC જ્યુસ ઝીંક, પોટેશિયમ, મેંગેનીઝ અને ઘણા વિટામિન્સ જેવા કે A, B6, C અને વધુથી ભરપૂર છે.
ABC જ્યુસના ફાયદા
ઘણા બધા પોષક તત્વો અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, એબીસી જ્યુસ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તે તમારી ત્વચાને ડિટોક્સિફાય કરવામાં અને તેને વધુ સ્વસ્થ બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. તે ત્વચાને જુવાન અને કડક પણ બનાવી શકે છે. વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરનારાઓ માટે, ABC જ્યુસ તેની ઓછી કેલરી અને ઉચ્ચ ફાઇબર ગુણધર્મોને કારણે અજાયબીઓનું કામ કરી શકે છે. સ્વસ્થ વાળ અને સારી પાચનશક્તિ એ આ સરળ પીણાના ઘણા વધારાના ફાયદા છે.
તમારે કયું પસંદ કરવું જોઈએ?
લીલો અથવા એબીસી, તમારા માટે શ્રેષ્ઠ રસ પસંદ કરવાનું ઘણા પરિબળો પર નક્કી કરી શકાય છે. આવા એક ઘટકોની ઉપલબ્ધતા છે. આગળ તમારી સ્વાદ પસંદગી આવે છે, જે તમે બંનેને અજમાવીને અને તમને શ્રેષ્ઠ ગમતી એક પસંદ કરીને શોધી શકો છો. જો તમે બંનેને પસંદ કરો છો અને બંનેનો ફાયદો ઉઠાવવા માંગો છો, તો તમે બંને વચ્ચે વૈકલ્પિક પણ કરી શકો છો. ખાતરી કરો કે તમને કોઈપણ ઘટકોથી એલર્જી નથી. જો તે તમારા શરીરને અનુકૂળ ન હોય તો ચોક્કસ રસ ટાળો, જેમ કે તમારી પાચન તંત્ર.
છેલ્લે, ફળ અથવા શાકભાજીને કાચા સ્વરૂપે ખાવાની સરખામણીમાં રસમાં ફાઇબર ઓછું હોય છે. જ્યુસનું વધુ પડતું સેવન તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર પણ વધારી શકે છે અથવા તમારી કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. સુનિશ્ચિત કરો કે તમે આને સંતુલિત આહારની સાથે મધ્યસ્થતામાં પીઓ છો અને તમારા સ્વાસ્થ્ય, તંદુરસ્તી અને સુખાકારીને વધારવા માટે નિયમિત કસરતને અનુસરો છો.
No comments:
Post a Comment